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Passare continuamente da un compito all’altro logora la mente, riduce la produttività e aumenta lo stress. Con la mindfulness puoi allenare il focus, gestire meglio le energie e affrontare le giornate con maggiore chiarezza, serenità e senso di controllo.

Anche una giornata piena può contenere piccoli spazi di consapevolezza. In questo articolo ti mostro 5 micro-momenti mindful che puoi vivere ovunque lavori.